睡眠不足の悩み

睡眠不足になると。てきめんにお肌に影響でますね。ここ最近スマートフォンの普及で、夜くなってしまう方が、増えているです。私も持ち出してからは、夜中までスマートフォンでSNSを楽しんでいました。後、人間関係でのストレスで寝つきが悪く、気が立っていると益々寝られない日々が続きました。睡眠不足で夜中眠れずに、イライラしてヤケ食いをしてしまい、体重も増えてしまいました。眠れないと顔が疲れて見えるらしく、更に目の下にくまが出来たりします。化粧のノリが悪くなります。太ったせいで顎がたるみ始めとてもみっともない姿になりました。そんな時は化粧を厚塗りしてごまかしていた事もありました。でも本当に改善するには、タバコを止める事と、スムージーを飲む事と、資生堂の美白クリームのHAKUを使っています。日焼け止めクリームも使いました。週二回寝る前にパックをしました。そしてな寝つき悪い時は飲むドモホルンリンクルを飲んでいますが、矢張り一番身体に良い事は、朝型生活に戻す事ですね。朝の光を浴びると夜ぐっすり寝る為のメラトニンの分泌が増えて、夜しっかり眠れるようになります。深く寝る事でストレスも減りますよ。日中軽くウォーキングをすれば、更に深い睡眠をとれます。美容の為にも先ずは生活リズムの改善から取り組みましょう。

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